Con un bou

Estic fet un bou.
Mañana entrene en la piscina, haber que nos espera, pero hoy para calentar 9 km corriendo, en 42 minutos, acabando los últios 3 km en 11,35 minutos, luego un poquito de gym y a esperar el dia de mañana.
Solo he tenido una clase y mañana solo tengo una, va a ser larga la espera hasta la tarde cuando igual volvemos ya en nuestro coche.
Para los que quieren hacer el ironman de Frankfurt 2011, aqui 2 cronicas de 2 ironmans par calentar:
http://www.josefajram.com/2007/08/ironman-korea-menuda-maravillosa.html
http://www.josefajram.com/2006/03/experiencias-ironman-austria-2004.html
Yo ya tengo ganas de hacerlo.