domingo, 21 de febrero de 2010

Una retirada a tiempo es una victoria

La Wikipedia dice:
"Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin."
Hoy he decidido emular a Filípides y correr por primera vez una Maratón (en mayúsculas porque lo merece). Era la 30ª Maratón de Valencia.
He desayunado a las 5:30 de la mañana para evitar problemas estomacales durante la carrera, en cantidades normales, he realizado una dieta disociada escandinava para preparar mis reservas para la prueba y un entrenamiento al que se le pueden peros (como a cualquiera) pero bien estructurado, pero finalmente, no ha podido ser.
El día era ideal para correr, no hacia frió (bueno no se notaba, 7º C), nublado y de vez en cuando chispeaba para refrescarnos.
Hemos salido a las 8:30 con disparo de una mascleta incluida y habiendo escuchado previamente Carros de Fuego para motivar. Más de 3500 atletas con el objetivo común de acabar.
Dicen que la dureza del Maratón reside en su distancia, los míticos 42,195 km y os aseguro que no son duros son durísimos. Estaba preparado, seguro, lo notaba en las piernas y estaba concienciado de poder hacerlo pero, después de haber estado corriendo con cabeza, ni un apretón innecesario, ni una aceleración de más, bebiendo en todos los avituallamientos (aquí la organización me la ha jugado porque dijeron que darían aquarius, naranjas, plátanos y agua en cada avituallamiento y yo solo he podido coger agua porque no tenían nada más) pero cuando he llegado al km 29 me he tenido que retirar.
Las sensaciones de piernas eran buenas, por la tarde me he ido a dar una vuelta, estoy cansado, pero creo que en un par de días estoy recuperado, pero ha sido un pajarón, un bajón del azúcar en sangre como nunca, no me podía mover, 3km me han costadao 30 minutos, tenia sensación de mareos y no he arriesgado, me he retirado. No hay palabras para agradecer todo el apoyo que me han dado los compañeros corriendo a mi lado y animando.
Creo que la Maratón estaba en mis piernas, que la puedo hacer y que sin duda la voy a hacer.
Ahora ya es algo personal, preparate voy a por ti!!!

Como decían en la película: " Me vengaré"


Y ahora toca:

Que los triatlones están cercan y en Julio hay una etapa en el Tour, en la que no puedo fallar.

jueves, 18 de febrero de 2010

Road to the Marathon

Alea jacta est! o no!
El domingo a las 8:30 de la mañana correré la Maratón, 42,195 km.



He estado entrenando durante mucho tiempo, he revivido viejas lesiones debido a los entrenmaientos que he realizado y creo que estoy preparado.
Llevo unos dias recogiendo consejos de los amigos que ya han corrido alguna vez esta distancia y todos me han dado las mismas premisas: empezar muy comodo a un ritmo tranquilo, este ritmo va a ser 5 min/km y una vez pase la media, los 21km, si tengo piernas intentare subir el ritmo y llevar un ritmo de 4:55 o 57 min/km.
Mi objetivo es acabar, así que si en cualquier momento me diera cuenta de que el ritmo es insostenible, no voy a tener problema en bajarlo y correr mas lento. Igual que si en cualquier momento notara algun tipo de molestia , me pararé, no puedo hipotecar toda la temporada por intentar acabarlo.
En mesnos de 48h sabré si he hecho una buena preparación y puedo acabr el primer objetivo del año o si me ha fallado

lunes, 1 de febrero de 2010

Sprint final

No me queda nada, la Maratón es el día 21, solo 20 días, y, he hecho los deberes?
Pues yo diría que, nunca es suficiente delante de una prueba como esta.
Este fin de semana como traca, he corrido más que nunca:
El viernes, 13km, a las 20:30
El sábado, una carrera de 9km en Requena, "La Joya Restaurada", donde el llano brillo por su ausencia, a las 20h
Domingo, 6km calentamiento, 7km del Trofeo Galápagos, y 4 km de propina, a las 9:30
En total 39 km en menos de 48h y la rodilla que no me deja de sorprender, ya que después de correr el viernes me fui a la cama con unos dolores horribles, que me hacían pensar que la Maratón y toda la temporada decían adiós, pero el sábado me levante perfecto, por lo que fui a correr a Requena, pero al volver mas de lo mismo, no pude practicamente dormir porque no podía ni estirar la pierna, pero al levantarme al día siguiente ya estaba mejor, y la historia se repitió el domingo a mediodía, y hoy no me noto nada, no lo entiendo!
Con este panorama, me dispongo a salir a correr esta tarde y mañana por la mañana, para descansar un par de días, recuperar y volverme a poner a correr para acabar de coger la carga que voy a necesitar.
A parte mañana me voy a Tenerife, donde el solecito hará mas agradable las salidas de carrera.