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jueves, 19 de abril de 2012

Trofeo San Vicent del Raspeig

A principio de Abril nadamos el II memorial Conseller (no me acuerdo quien era, y poco hizo pel País Valencià) en San Vicent del Raspeig.

Equipo del C.N Azahar Vilareal en San Vicent del Raspeig


Íbamos con un único objetivo, batir el RE de relevos de 4x100 libres, que estaba en 4'59"93 y que el año pasado, sin tenerlo en cuenta, nos quedamos en 5'00.
Los entrenamientos no estaban siendo específicos para nadar un 100, pero las 2 últimas semanas, dedique a hacer un poquito de velocidad, que si unas series de mariposa, unas de apnea, salidas a tope, series de 15m, etc.. pero el año pasado tampoco entrene nada y la marca no fue del todo mala, 59", y este año me encontraba mejor, pero...
Llegué a calentar, importante siendo una competición en Alicante, ya que a las últimas no había llegado a calentar. Las pruebas que había elegido para andar antes eran para completar un poco el calentamiento, sin que hubiera ninguna prueba que me exigiera nada en especial.
La primera prueba fue el 50 mariposa, horrorosa salida, nadé fatal, me quede lejos en el viraje, pero al menos hice bien la llegada, al final 30"5. Bien para el ritmo que llevaba, primero
A continuación, 50 espalda, 32", no hay nada que decir, simplemente me tire a hacer una serie, en ningún momento apreté ni force, primero.
Y llegó el relevo, cuando debía de "dar el callo" y resulta que la cagué, 1'01"!!! pero que cojones!!!! 1'01"? 1'01"? Pero si pase a 28"!!! se supone que lo que tenía entrenado era la vuelta, que tenía resistencia, y se fue "tot a fer la mà". U día perdido, y una semana perdida de cara al IM. Encima con ese lucimiento nos volvimos a quedar a 2 décimas del RE.
Mi cara debió de ser un poema porque todos vinieron a animarme y decir que no pasaba nada, pero eso no quita para que sea consciente de la gran cagada que hice, culpable de no tener el RE.

 Equipo del relevo 4x100 libres, Dani, yo, David y Carlos

La única esperanza, que el año que viene lo volveremos a intentar

lunes, 30 de enero de 2012

Campeonato de España de Natación Master de Invierno

 Hacía mucho, no, muchísimo tiempo que no escribía en el blog. Muchos han sido les hechos acontecidos desde la última vez que escribí en Octubre.
 Uno de los factores que me impedía escribir fue el poner en marcha el blog del club Triatló A Corre-Cuita, así como toda la faena que hemos tenido que realizar para lo que esperemos que sea un éxito para el club, la realización de dos pruebas triatléticas, el triatlón de Pinedo y el acuatlón de Alboraia, pero de esto ya comentaré en posteriores entradas.
 Hoy me gustaría hablar de el Campeonato de España de Natación Master.

 Lo voy a resumir en una palabra: Increíble

 Dan igual los resultados, dan igual las sensaciones, el cansancio...ha sido una gran experiencia poder disfrutar de este campeonato con unos grandes compañeros.

 Hacía 10 años que no nadaba un Campeonato de España, el último fue en Sabadell, en la categoría de Absolutos y allí junto con los compañeros, me compre un bañador que desde aquellos días no había vuelto a utilizar, y este fin de semana con unos "pocos" kilos de más que la última vez, me lo puse de nuevo.
 De los resultados del Campeonato, comentar, 6º en 800 libres, 9'53, 8º en 200 espalda, 2'29, todo el jueves por la tarde. 6º en 100 espalda, 1'05, el viernes por la mañana. Después descanse viernes por la tarde y sábado durante todo el día, porque trabajaba y volví el domingo por la mañana a nadar el 50 espalda y el 4x50 estilos mixto. El 50 espalda, espectacular, vistiendo mi "nuevo" bañador conseguí el 2º puesto en mi grupo de edad, con 29"59.



 La carrera perfecta pensé al acabar, pero quedaba el relevo. En los relevo, siempre había rendido y esta vez también fue así, pude mejorar la marca, 29"29, y así conseguimos el subcampeonato en la categoría +120 (la suma de los 4 componentes del relevo debe de superar los 120 años) por detrás de la U.P.V.



 Muy felices por que fue nuestro primer podio en relevos con el nuevo club Azahar Vilareal.

 Pero sin duda de este campeonato me llevo el haber visto nadar a los más "jóvenes". Es digno de admiración y motivo de envidia ver como en los listados, en las primeras series de cada prueba habían unos jovenzuelos nacido alrededor de los años 30.


En la foto, Roberto Alberiche, un crack, el Phelps de la natación Master española. Este Canario se vuelve de Castelló con 6 records del mundo con sus consiguientes records europeos y españoles, a los 81 años. Fue muy emocionante ver como toda la piscina se ponía en pie y le ovacionaba después de batir el 6º record del mundo, los 100 estilos con 1'28.
 A valido la pena disfrutar este campeonato, 

sábado, 15 de octubre de 2011

Totales 2010/2011

Con el triatlón Half Ironman de Canet doy por finalizada mi temporada. Después de este triatlón me voy a tomar 3 semanas de descanso, en las que voy a hacer 2 semanas de descanso total y una de descanso activo en la que realizare alguna sesión de gimnasio de cara a empezar a preparar las articulaciones para la nueva temporada.

El resumen de mi temporada pasada, en cuanto al tema entrenamientos se refiere, es el siguiente:

  • Ciclismo: 4035km
  • Spinning: 120 minutos
  • Natación: 4495 minutos (222900m)
  • Carrera: 67h 56 minutos (822 km)
De las sensaciones de esta temporada, me quedo con algunos apuntes:
  • Mucho volumen no significa éxito en pruebas de larga distancia, la prueba Elche. Sino se planifica bien no sirve, se tiene buena base aeróbica pero no se tiene "chispa" en la competición.
  • A principio de la temporada pasada, la sensación en la carrera era brutal, luego la perdí, aunque la recuperé en Águilas. Estoy seguro que esas sensaciones las tenía por todos los entrenamientos de carrera que hice en Lisboa, carrera en cuestas. Habrá que buscar correr por cuestas en Valencia
  • Conseguí preparar bien 2 pruebas. Fuente Alamo, donde recuperé muy bien de Elche y me salió genial y sobretodo Águilas, donde llegué al 95% (el 5% que me falto lo perdí al no haber entrenado como debía las 2 semanas antes)
  • No puede repetirse un verano de entrenamientos como este año, al campeonato de España hay que llegar a tope.
Ahora a resetear el cuerpo y la mente de cara al objetivo de este año: Klagenfurt

miércoles, 5 de octubre de 2011

Half Canet

Se acabo la temporada con el Half Ironman de Canet d'En Berenguer.
Sobre unas distancias diferentes a las oficiales de un Half, (2,2, 99, 21) y salvando las dificultades que tuvieron los organizadores para llevar a cabo la celebración, por la negativa de las autoridades a conceder los permisos de tráfico para el circuito ciclista a falta de solo 3 días, el domingo 2 de Octubre se acabo celebrando, con buena nota para la organización.
Yo me presentaba después de no haber entrenado prácticamente desde el Cameponato de España de Vigo, tan solo un par de días de natación, uno de carrera y uno de bici, sabía que no estaba en muy buenas condiciones, por eso iba a afrontar la carrera como una preparación psicológica de cara al Ironman.
¿Que buscaba? Pretendía sentir la sensación de fatiga que me encontraré en Austria, allí estaré mucho más entrenado, y ver como respondía mi cabeza. Y la conclusión es buena.

La natación no fue ningún paseo, el final del temporal de los días anteriores estaba aleteando dejando una buena rompiente. El circuito a 2 vueltas, se les había ido de largo. Esta vez salí bastante centrado, y corriendo más que el resto de la gente, me suele ir bien, por dentro del agua, al pasar la rompiente por debajo, vi que iba en cabeza pero al poco me paso un torpedo por la izquierda, Xabi LLobet, así que fui segundo hasta doblar la boya, cuando me adelanto otro, y en la segunda vuelta me adelantaron dos, pero yo conseguí adelantar al que iba segundo que se había perdido, incomprensible las canoas esta vez si que hicieron bien su función! para acabar 4º el agua con 33' de natación.


En la transición, adelante a uno y salí 3º, o eso me cantaron, y cuando pensaba que en la bici solo vería misiles adelantándome, me equivoque, aguante unos kilómetros el tercero y conseguí acabar la 1º vuelta entre los 15 primeros y sin que Junior me adelantara, :)


En el resto de la bici, me adelanto gente, si pero yo ya sabía mi pésimo estado y escuchando a medias las palabras de Jose, había que contenerse para poder correr pero quería llegar cascado a la carrera para ver como funcionaba mi cabeza cuando ya no pudiera más, fui tirando con todo lo que podía y manteniendo en la 3ª vuelta. Anécdota: el día anterior había cortado todas las barritas en pedazos para ir picando poco a poco y metido geles y avellanas para completar, me fue perfecto la prueba.


A correr baje bien, últimamente estoy bajando bastante entero y empezando con muy buen ritmo aunque después muero, no se lo que hecho para que esto ocurra pero tengo que mantenerlo e implementar las tiradas largas para mejorar este sector.


Empece la primera vuelta, de cuatro para sumar 21, a 5'/km, la segunda vuelta ya fui a más de 5' el km, pero por bajo de 6', pero en la tercera vuelta más o menos a mitad, alrededor del km 13 reventé, y ahí empezó a funcionar la cabeza. Las molestias estomacales las pare gracias al consejo de Rafa, el nuevo mister de A Corre-cuita, y a Jose, me recomendaron no beber agua durante una vuelta y me fue muy bien, pero esto me dejo seco y se le unieron dolores muy fuertes en los cuádriceps, desde ese momento me dedique a combinar tramos de carrera con largos paseos intentando alargar zancada, hasta que llegue a meta. De una estimación, viendo como iba al final de la 2ª vuelta, para hacer 1h50' pase a acabar la carrera en 2h10' y muerto.


Conclusiones, lo estuve hablando con Manu y se ha confirmado, le hemos perdido el miedo a la distancia Medio Ironman, y eso no me gusta nada. Esta distancia requiere un entrenamiento con mucha cabeza ya que el desgaste es muy duro, y sí bien se puede acabar la prueba con muy poco entrenamiento, también es verdad que tenemos una buena base, se debe preparar respetando todos los ciclos, cosa que no hemos hecho y solo espero que no nos produzca ninguna lesión.

Y no puedo olvidarme del equipo, son todos de 10, desde los que corrieron, Marta 2ª, Vela 2º SUB 23 y de Angel y Manu que después de un agetreadísimo verano con sus bodas se han presentado en esta prueba dispuestos a sufrir, aun no habiendo podido entrenar. Sois todos unos cracks. Pero no me olvidaré de todos los que vinieron a animar, Tello, Luisa, David, Raul, Bea, Alfredo, Adrià, Vicent, Jose, Miguel, Rafa, los padres de Tello, los de Vela, los de Manolo con su hermana, su marido y los gemelos, los colegas de Manu y Eva, Carol, Eva y Empar, que siempre esta donde más falta me hace. Muchas grácias

martes, 20 de septiembre de 2011

CE Grupos de Edad Vigo 2011

El fin de semana del 17 y 18 de Septiembre fue el Campeonato de España de Triatlón en Vigo.
Yo corría el sábado en grupos de edad, nuestra salida fue a las 16:30, una hora un tanto extraña pero que se debía a la cantidad de gente que eramos.

El viaje había empezado el jueves por la noche cuando después de trabajar me fui a Madrid para reducir el viaje, iba en coche. Después de descansar en Madrid, desperté en Madrid y me dirigí a Vigo, donde llegué a a las 15:00 de la tarde. nos hospedabamos en el hotel Carris Beiramar, en la zona portuaria de Vigo. Esa tarde me fui a la playa de Samil, donde íbamos a competir, a recoger el dorsal y ver el circuito. Una zona muy bonita, un gran paseo marítimo donde disfrutar de la playa y de diferentes actividades, zona de picnic, piscinas, campos de deporte, circuito de coches tele-dirigidos, etc... Lo que me llamo la atención, fue la corriente sur que había en la playa, nos iba a venir muy bien ya que nadábamos en dirección contraria a las agujas del reloj. Después recorrí el circuito de bici con el coche, duro, muy duro.
El domingo, ya con Jose, decidimos levantarnos y desayunar pronto para ir a recorrer el circuito con la bici y asistir a la reunión técnica, después comimos y una pequeña siesta antes de irnos al "matadero".
Cuando llegamos por la tarde, dejamos todo el material en el box, las mochilas en el guardarropa y a la playa a calentar, teníamos 40 minutos antes de la salida. Había habido un cambio en las condiciones meteorológicas, respecto a la mañana, empezó a soplar viento del norte, que levanto el mar, oleaje y corriente.
Debido a mi mal ranking, en la cámara de llamadas estaba de los últimos. Cuando dieron la salida todos empezaron a correr y al entrar en el agua nos topamos con una ola de más de 1,5m, muchos la intentaron pasar por arriba, pero yo me fui por bajo y así adelante hasta colocarme en primera linea, iba el 3º hasta llegar a la primera boya, allí con el oleaje deje de ver a los 2 de delante y también deje de ver las boyas con lo que espere a que llegara el grupo y me uní a ellos, con los que fui hasta la última boya donde apreté para recuperar las posiciones que había perdido y así salir 5º del agua, y 2º de mi grupo. La transición no fue muy rápida, estuve lento en quitarme el neopreno, y al coger la bici intente coger grupo pero en las subidas los perdía y aunque bajando volvía a enlazar cuando volvíamos a subir se me volvían a ir. Así que tuve que hacer los 40km solos, algunas veces conseguía coger a alguien, pero no daban ningún relevo. Baje a correr, sorprendido, porque aunque llevaba una buena tostada encima del duro circuito ciclista, me encontraba fresco y cómodo corriendo a un ritmo alto, pase el km 5 con poco más de 20 minutos, pero a partir del km6 reventé y el ritmo cayo.
En meta 2h36'.
¿Que saco de este campeonato? Pues que después de mucho tiempo, volvía a vivir los nervios de un campeonato de España, volvía a sentir esos momentos de concentración en el hotel, los desayunos de buffet intentando controlarse, etc...

Volveré y espero hacerlo mejor

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Me queda poco

Si, más o menos 10 días y unas 4 horas, para estar en la línea de salida del campeonato de España de Triatlón de Grupos de Edad, del 17 de Septiembre en Vigo
¿Llego preparado? Pues no lo se, voy a disfrutar el premio de un principio de temporada muy bueno, acabando mi tercera temporada completa en el triatlon disfrutando de la mejor forma posible.
Seguramente podría haberlo preparada más y mejor, pero estar todo el verano trabajando en la playa, me ha impedido hacerlo como quería, así que con lo que he entrenado, estoy bastante satisfecho, viéndome con buenos ritmos, ahora falta que el día de la carrera no falle nada.

Por otra parte ya hemos empezado la nueva temporada en el C.T. A Corre-cuita.
El reencuentro esta siendo durillo, ya que nos hemos juntado gente que llevaba todo el verano sin hacer nada y los que aun nos quedan los últimos coletazos de la temporada.
Vamos a ver como se nos da esta nueva temporada

lunes, 4 de julio de 2011

361 días

Dentro de 361 días, a las 7:00 a.m estaré viendo esto,



Acompañandome estarán los compañeros de equipo, Oscar, Zori, Jose, Manu y Alfredo y un poquito más alejada estará Empar, como siempre madrugando para apoyarme una vez más, junto con el resto de supporters que siempre nos acompañan.
Después de mucho tiempo preparan dome estaré apunto de afrontar mi mayor reto, el Ironman.
El elegido ha sido el Ironman de Austria en Klagenfurt,
Será el 1 de Julio de 2012, cuando me meta en el agua del lago a nadar 3,8km



Luego a pedalear 180km por este bonito circuito al que le daremos 2 vueltas,



Y acabaremos corriendo una maratón



Para llegar a meta y celebrarlo, aun no tengo pensado que hacer si acabo pero habrá que hacer algo especial, ¿no?

Pues nada que me he apuntado al IM de Austria y ahora solo me falta entrenar para poder acabarlo

lunes, 13 de junio de 2011

La Frontera

Hace unos 10 días me decidí a salir a rodar en bici. La idea inicial era haberme ido con Raúl y Junior a hacer la particular 4 picos, esto es: Pico del Águila, Almedijar, Estivella y La Frontera, que se habían marcado como parte de la preparación para la Quebrantahueso. Pero debido a los problemas que estuve arrastrando con la alergia no me comprometí en ir con ellos, así que después de levantarme y desayunar salí en solitario a rodar.
Salí desde Meliana dirección el Oronet. Como no me encontré con problemas alérgicos intenté subir el Oronet a plato, jugando con los piñones, y sufriendo bastante lo conseguí, marcándome tiempo desde la entrada a Serra hasta el desvio al Garbi, donde marqué 13'36", muy lejos de los tiempos estratosféricos que consiguen los compañeros de equipo.
En toda la ascensión no pare de pasar a ciclistas, incluso me encontré con un grupo de chicas en la cima que por su indumentaria me dieron a entender que podían ser de la selección valenciana de ciclismo.
Una vez en la cima me tiré dirección Torres-Torres, encontrándome con muchos ciclistas que hacían el camino contrario y me dirigí a Estivella, dudé entre volverme por Puçol, volver por el Oronet o atreverme con La Frontera, y al final me decidí por esta última opción.
El puerto de La Frontera no es muy largo, son 4,6km, ascendiendo de los 120m de Estivella hasta los 600m de el Garbí, con una pendiente media del 9% y una máx del 16%


Perfil de la Frontera

Empecé a subir a ritmo cómodo, tanto habían hablado de este puerto que iba con mucho respeto, a favor tenia que los km que faltaban se encontraban marcados en el suelo, en contra el sol y la dureza. Desconozco porque le llaman La Frontera, no vi ninguna urbanización ni ningún hito que me indicara el motivo de ese nombre, así que intuí el porque. Debe ser la frontera entre la cordura (no subir) o la locura, el mal que tenemos la mayoría de deportistas (A quien cojones se le ocurrió asfaltar esa antigua pista forestal?). Hasta ahora no había subido nada tan duro como este puerto, ni los tremendos 3km de la Bola de Cullera pueden hacerle frente.


Perfil y mapa de la ruta

Conforme vas ascendiendo te vas dando cuenta que los descansos son escasos. Me estaba guardando un piñón para el momento crítico, pero ese momento apareció más de una vez, así que tuve que darle mucho juego a las últimas coronas. Cuando ya quedaba poco, desconozco cuanto, vi a lo lejos pintado un 1 y un 6, pensaba que quedaba 1,6km, pero no, avisaba que la pendiente era del 16% en ese punto coincidí con un ciclista que estaba haciendo series de potencia desde allí a la cima, el me advirtió que ya no quedaba nada, 2 curvas y ya estas, así que baje una corona más, para acabar con fuerza pero al llegar a la última curva, rampa del 15% y el ciclista de las series me paso como si fuera en llano, afortunadamente tenia razón y a los pocos metros acabó aquel sufrimiento.
En el descenso, supongo que por el cansancio trace las peores curvas de mi vida, no baje nada bien y recibí una lección por parte de unos master del Betera de trazado de curvas, menos mal que pude seguirles y engancharme a su rueda hasta el desvio de Naquera a Vinalesa, donde el que se me unió fue un chaval que venia de hacer el pico y La Frontera, y en este le había dado una gran pájara.
Aprovechando que iba a Vinalesa nos bajamos juntos dándonos relevos y hablando de lo duro que es este puerto.
Aquí algunas fotos de mi ascensión


Aspecto de la carretera. Detrás de la curva venia algo malo. Posiblemente el único descanso que hay en toda la ascensión


Pintadas de ánimo

Y como soy un poco retorcido, se me ocurrió una ruta para este verano que gire en base al Oronet.
Le he llamado el Poker de l'Oronet, y que consistiría en subirlo por sus 4 caras, la primera por Serra, bajar por Torres-Torres y subir por La Frontera, bajar hacia Torres-Torres, desviandonos por el Pla de l'Arc (camino directo a Estivella) y subir por Segart y bajar dirección Torrres-Torres y volver a subir por la cara N. Saldrán aprox unos 120km desde Meliana, 130 desde València.


Perfil y mapa del Poker de Oronet

Espero poder hacerlo en Agosto, en la segunda quincena para que me sirva de preparación para el campeonato de España de Triatlon y de cara al Medio de Canet.

jueves, 2 de junio de 2011

Mejor de lo esperado

Desde Fuente Alamo varios acontecimientos me habían impedido entrenar como quería de cara al segundo objetivo de la temporada.
Llegué a Canet sin practicamente haber entrenado, creo que había nadado 2 días, corrido 2 y salido en bicicleta 1. Pero la cosa no fue del todo un desastre.
En Canet, primer Olímpico de la temporada, la natación no se me dio especialmente mal, salí 5º, con 25 minutos en los 1500.



Si, la marca es bastante mala, pero la corriente y el oleaje no permitía nadar muy cómodo. En la bici fui en grupo, aguante muy bien el segundo grupo hasta llegar a un 180º donde me dejaron y entonces espere a que me recogieran por detrás un grupo en el que venia junior, y así hicimos la segunda vuelta, total de los 40km, 1h02'.



La carrera fue un autentico desastre, pues aunque empecé muy fuerte y con una transición rapidísima, pronto empecé a perder ritmo y ver como me pasaba la gente. Total 2h19'.



Lo mejor de Canet, el ambientazo en el equipo, eramos tantos y con tantos animadores que en todo el circuito escuchabas gritos de ánimo y cuando nos cruzábamos aquello era una fiesta. A parte se han acabado los calificativos para Marta Tello, campeona del triatlón, impresionante, y para Marlen y Fede que también subieron al podium.



El fin de semana siguiente salí con la bici y fue horrible, la ruta iba a ser el Oronet- torres torres y vuelta por el Oronet, pero en la primera subida llego el amigo pajaron, que nos dejo a 3 (Angel, Marta y yo) fundido y mareados, y al resto (Carol, Fede, Rafa "Komando" y Junior) pensando que tal vez era mejor bajar y rodar en llano y así lo hicimos, volviendo por Estivella y descubriendo por donde se sube la Frontera.
Y entrenando un poquito entre semana llego el sábado. Después de acabar de trabajar me fui con Empar a Cullera donde los compañeros habían corrido el autonómico y después aprovechamos para hacernos una paella, unas risas y anécdotas de los que debutaban y nos fuimos a Águilas, al clasificatorio para el campeonato de España. El jueves me habían dicho que todos los que acabáramos estaríamos clasificados así que nada de nervios ni de romperse la cabeza con posibilidades...
Y esto es lo que paso en Águilas:
Estábamos alojados en un bungalow en el camping Bellavista a 1km de Águilas, nos despertamos a las 6:30, preparamos el desayuno y nos fuimos a la zona de boxes, la salida era a las 9, pero había que ir antes para recoger los dorsales y colocar todo con tiempo en el box.
En medio del camino, sorpresa, un coche parado pidiendo ayuda, paramos y nos dicen que se les ha pinchado la rueda, que si les dejamos el gato. Paro el coche saco el gato y me dice que no que de eso tiene, que necesita lo de "soltar los tornillos". En vista que parecía que no tenia mucha idea de cambiar una rueda me presto a echarle una mano, le desmonto la rueda y pongo la nueva la apretó y le digo que esa rueda de repuesto parece estar muy deshinchada que vaya a una gasolinera y la compruebe.
yo continuo mi camino hasta llegar a la zona de box, eran las 8.
Cojo dorsal y me voy a montar la bici en el box, a las 8:30 ya lo había preparado todo, así que a calentar, momento en el que decido que no me voy a poner el neopreno, ¿decisión errónea?



8:45, nos sacan del agua y nos llaman a la cámara de salida
9:00, después de 15 minutos parado nos dan la salida, no fue muy buena para mi, desde la segunda linea, adelanto posiciones y me zambullo, pero en este triatlon no iba el primero, no me descolgaba, la gente me pasaba y al llegar a la primera boya y levantar la cabeza vi muchísima gente por delante, pensaba que iban más de 20 personas por delante, así que nada de buena posición, a acabar.
Pero al salir del agua me di cuenta que me había equivocado en la estimación de mi posición, iba 9, salí del agua en 10'32" y como no llevaba neopreno en la transición adelante a un par de personas.
En la bicicleta enseguida cogí a 2 que llevaba delante, iba 5º y veía al grupo del 2º al 4º que estaban a 300m, empecé a tirar a tope esperando un poco de colaboración por parte de los otros componentes del grupo, pero nada, no pasaron y en la subida me abrí y les dije que "que cojones pasa?" y los cabrones aprovecharon para pegar un palo en una rotonda y escaparse. Cabrones!!!
Empezando la segunda vuelta vi como llegaba otro grupo, así que los espere y a aguantar hasta llegar a la carrera.



En la carrera salí muy fuerte, al principio adelantando a gente pero al llegar al km2 empecé a bajar el ritmo y acusar la falta de entrenamientos, pero aun así fue mi mejor carrera, corriendo en 20'42.



Al final 6º del grupo de edad, con un tiempo total de 1h03'34", clasificado para el Campeonato de España.
Ahora me toca plantearme si voy al Campeonato de España de Vigo

viernes, 27 de mayo de 2011

No comment

¿Donde hemos llegado? Por mucho que me digan que estan haciendo su trabajo ¿pueden dormir tranquilos despues de actuar de esta manera?