Arenales 2011

Este año cambiamos el modus operandi, llegamos el viernes por la noche y nos alojamos en 2 apartamentos en el mismo Arenales, estábamos a 500m de la salida,
-"Estamos tan cerca que se puede ir andando"- Noooooooooo!!!
Allí dormimos el viernes y el sábado por la mañana, ya todos juntos, comimos, descansamos y fuimos a por los dorsales y dejar las bicis preparadas para el día anterior.

Preparando la comida del sábado

Este año sin prisas, con total tranquilidad recogimos dorsales, camisetas y nos dimos un paseo por el mercadillo, mal perill!!!

La Cube en su sitio preparada

Después de las compras nos separamos, nuestras acompañantes, las mejores supporters que existen, se fueron a tomarse algo, ya que nosotros ibamos a ir a ver que se cocía en el briefing (es la reunión técnica, pero mola más si lo pones en inglés).

Equipo izqd-dch. Manu, Jose, Jordi, Alfredo, Miguel, Tello, Angel. Faltaba Franco

No estuvimos mucho rato, ya que las novedades de este año eran escasas, un cambio en el circuito de bici al pasar por Elche y ya esta, así que nos fuimos a la playa a ver el circuito, explicárselo a los nuevos y ver como estaba el mar.
De ahí fuimos a visitar las maquinas colocadas en los boxes y a la cena de la pasta.

Me gusto esta lenticular

Cena de la pasta

A las 12 estábamos durmiendo, incluso creo que antes, preparándonos para el día siguiente, para el gran día. Y así es como fueron transcurriendo las cosas:
5:30, suena el despertador, nos vestimos y nos vamos al otro apartamento a desayunar
6:00, empieza el desayuno, se empiezan a ver caras de concentración, empieza el baile de nervios y visitas a "roca".
6:30, volvemos al apartamento, cogemos los bártulos y proseguimos los cara a cara con roca
7:10, entramos en los boxes y empieza el baile final de nervios, las preguntas, coger referencias para cuando salgamos del agua, ponernos crema, fotos para el patrocinador (que profesional queda), dejar en el guardarropa las mochilas y prepararnos para la salida.

Fotos pre-salida

8:40, hora de la salida, estábamos colocados en primera fila en el flanco izquierdo, al sonar la bocina, por la izquierda me adelanto una bala, -"donde vas?!?!?!"- pensaba, era Jose (Titaguas), primeros pasos por dentro del agua, me zambullo y...si el primero, empiezo a nadar, ritmo cómodo desde las primeras brazadas, no apreté, no esprinté en ningún momento, solo nade cómodo y solo hubo un triatleta de mi salida que oso, se permitio el lujo de, seguirme. Pasamos la primera, la segunda y la tercera boya juntos, en paralelo, en ese punto ya nos encontramos con muchos doblados y le perdí la pista así que simplemente me dedique a nadar a mi ritmo adelantando a gente

En primera linea

9:06:50, 26'50" es el tiempo que me costo el agua, 40 segundos menos que el año pasado, 2º mejor tiempo de la salida, 10º parcial de los 1200 triatletas que participaban. Y lo mejor comodoooo!!!!

Salida del agua

9:10, salida de la transición bastante rápida, el neopreno salio fácil y lo cogí todo muy rápido, trago de agua para enjuagar la boca y a pedalear, pero al saltar en el sillín, el tornillo que me aguanta el sillín a la tija se movió y con él el sillín, resultado la punta del sillín miraba hacia arriba. Una posición no muy cómoda para afrontar los 90km, en un primer momento pensé que podría intentar aguantar, pero la compresión que sufría en el saco escrotal, me hizo parar y solucionar el problema. Ufffff que alivio!!! Así que a pedalear a tope, muy buena media en los primeros km, aunque llevábamos el viento de cara iba muy cómodo y suelto, sin fatiga, bebiendo, comiendo para recuperar y adelantando a gente, hasta el km 17... pinchazo en la rueda trasera con el consiguiente grito, que fue respondido por un participante al que acababa de adelantar -"Venga ánimos que cambias enseguida"- muchisimas gracias, no se lo dije pero lo pensé.
Después de 8 minutos de reparación (como me puede costar tanto, si cuando hacia MTB, cambiaba las cámaras en 2') reemprendo la marcha. Me habían pasado Tello, Jose y Miguel, y en ese momento llegaba Angel, me anima y le digo que pase, se me acerca un juez para advertirme, vamos se esta preocupando por mi porque acabo de pinchar!!!!
Hasta el km 45 o 50 de la bici, mantuve a Angel a 100m delante, después se me fue, yo deje de comer, no me encontraba muy bien, ya solo quería beber y mis bidones estaban vació uno y caliente el otro, así que después de volar en la autovia de camino a Elche (69.5km/h) cogí un bidón en el avituallamiento, joder que malo que esta el Vitargo!! y a pedalear, pero venia la zona de la marjal del Fondó, viento seguro. Antes de empezar la organización nos dijo que en esa zona el viento seria a favor, mentiraaaaa!!!! de cara, de lado, de cara y más de lado.

En el alto

12:06, llegada a la T2, vaya paliza había sido la bicicleta, pero allí estaban los acompañantes animándonos y dándonos fuerzas para continuar

Bajada de la bici, con mi característico estilo

12:08, empiezo a correr, pero la sensación es horrible, no he comido nada en los últimos km de la bici, no me entraba, no he bebido lo que debía, y el sol esta pegando muy fuerte. Encaro las escaleras y las primeras las subo al trote, corro hasta el avituallamiento y no paro, cojo 2 aguas, una que me tiro por encima para sofocar el calor y una que me llevo en la mano. Al pasar por boxes ,escucho los gritos de animo y veo a Angel, se tuvo que retirar por un problema en la rodilla. En el segundo avituallamiento, km4, lo mismo, tampoco paro y continuo corriendo hasta llegar a la zona del bosque, aquí tengo que ponerme a andar un rato, estaba muy tocado y entonces llego el último avituallamiento de la vuelta, cogí aquarius, agua y coca-cola, y trote hasta las dunas, las pase trotando, a ver si así pasaban antes, y otra vez escaleras, esta vez andando, ahora si que pare en el avituallamiento a por agua, aquarius y cola, y al bajar del cielo y volver a pasar por delante de nuestras acompañantes, me empiezo a encontrar bien, la agonía, desaparece, empiezo a correr mejor, solo faltan 8km. En la segunda vuelta me cruzo con Jose, como corre, su cara es una muestra del sufrimento, con Miguel, me costo reconocerlo, y en el bosque con Tello, pedazo de triatlon que se marco el figura, que me parece que iba flojeando, le animo y apreto, cuando estoy llegando al último avituallamiento, ahora si!! me cruzo con Franco que me dedica unas palabras -"Porque me trajiste a este sufrimiento"- vaya crac el pibe argentino. Poco después encaro la última recta del paseo, 1 km, busco a Empar para saludar, pero estoy muy tocado y ni saludo, paso y a sufrir el final

Corriendo, la manita!!!!

14:14, llego a meta, se acabo. 5h34'50", 26' menos que el año pasado pero sensaciones fatales.
Este año fue durísimo, me costo muchisimo, las sensaciones horribles, me encontraba fatal. De echo al pasar la línea de meta, solo quería agua, agua y mas agua. Me notaba con síntomas de deshidratación, a la vez que pensaba que tanto entrenamiento no había dado el resultado esperado, mucho volumen y poca calidad (calidad en forma de series, de ritmos exigentes) que hiciceron que los últimos km de bici fueron una paliza.

Parte del equipo de animación, no somos nadie sin vosotr@s

Ahora a preparar la temporada de sprints y olímpicos, con un objetivo muy definido, el clasificatorio de Águilas.
Por el camino correré con la familia triatlética en Fuente Alamo y en Canet el olímpico. Ya se lo que me falta, ahora falta que lo sepa entrenar.

El dolor se pasa, la Gloria es para siempre

No hace ni 365 días que escuche esta frase, mientras pedaleaba dando todo lo que me quedaba en ese momento en el sector de ciclismo del pasado Triatlon de Elx, Arenales 113.
Fue exactamente un 25 de Abril de 2010, cuando debutraba en la LD (abreviatura de Larga Distancia). Mi estado de forma el año pasado no era muy bueno, muchos problemas, en forma de lesiones, durante la temporada, mala planificación, no haber marcado unos objetivos claros, etc..
En cambio este año, aunque se ha adelantado bastante la prueba, 10 de Abril, creo que llego, en mi mejor momento. He hecho kilometros y kilometros en bici, combinando salidas largas (varias de 110, 120 e incluso una de 170km, La 4 Picos) y cortas intensas (que no han superado los 80km, pero han sido exigiendonos a tope) que me han dado un total de 2200km desde el 1 de Enero de 2011, ya llevo más km que en todo 2010. Corriendo también he heco los deberes, he corrido como preparación varias medias maratones para coger volumen y ritmo de carrera, y solo puedo decir que prueba superada, por ejemplo en una de ellas a finales de Febrero, en Benicàsim hice mi mejor marca, con 1h37', después en la otra la de Moncada, salí a correr, pero más que correr parecia que ibamos (nos juntamos Marta Tello y Rafa Vidal Camarasa) de fiesta todo el rato hablando y haciendo bromas, pero a falta de 3 km miro el crono le pregunto a Marta y resulta que estabamos en tiempos de que ella consiguiera hacer su mejor marca, pues apretamos y subimos el ritmo que Rafa se habia marcado como ritmo adecuado en su preparación de cara al Ironcat de este Mayo, superado y una muy buena marca para mi, 1h42', era solo rodar.
En la natación, es donde tal vez podría haber hecho algo más, o eso es lo que pensaba, porque en los diferentes test que he hecho y en las competiciones de master, he podido comprobar que las marcas objetivo que marcaba se cumplian, con lo que, tan mal no habré entrenado, no?
Así afronto este domingo el primer gran objetivo del año, Arenales 113. Con experiencia, ya conozco el circuito, y con una buena base. La meta seria acabar (si todas las condiciones son normales) por debajo de las 5h15', son 45 minutos menos que el año pasado, pero ese es justo el tiempo de más que hice en la carrera del año pasado, el resultado de haberme dejado las piernas en Pinedo compitiendo el día antes de hacer un medio Ironman.
Los parciales que he apostado son:

1. Natacion - 25'30"
2. Ciclismo - 2h40'
3. Carrera - 1h55'

Creo que se pueden cumplir e incluso mejorar. Me encuentro bien.