martes, 25 de mayo de 2010

Empezamos de 0

La semana pasada no entrene, fui el miércoles a nadar al entrene de la mañana, pero hice muy poco (1600m) y luego por la tarde nade en la playa, pero también fue más anecdótico que otra cosa.
Tenia que descansar y eso es lo que hice, descansar, regenerar, recuperar, recargar... que se me estaba haciendo muy dura la temporada.
Esta semana ya he empezado a entrenar. De primeras el domingo tenia carrera del Circuito. Había que hacerla, era cita obligada, la llegada al césped del estadio del Levante era cita obligada. Llegue con el tiempo justo para colocarme en la salida y salir. El calentamiento lo hice desde donde había aparcado hasta la salida. Empecé muy bien, pero al llegar sobre el km 4,5 mi alergia me dijo que el ambiente estaba bastante cargado y tuve que realentizar el ritmo.

Luego había un entrenamiento organizado por Strands en el que un invitado ilustre iba a dar unas explicaciones de técnica de carrera.
Y resulto que el invitado fue... Abel Anton, el dos veces campeón mundial de maraton competió con unos privilegiados un entrenamiento y unos consejos para mejorar la técnica.

Ahora poco a poco iré volviendo a la senda de los entrenamientos, pero va a ser muy poco a poco, porque entre examenes y trabajo poco podre hacer.
Por cierto hoy he visto la etapa del Giro, que gran carrera, en VEO7, y ese canal es muy malo, como puede el locutor decir que no tiene idea de ciclismo?!?!?! como se nota que debe ser redactor de Marca.

martes, 18 de mayo de 2010

Recargando

Después de un comienzo de temporada, en lo que a triatlones se refiere, explosiva, haciendo 2 el mismo fin de semana, y vaya con el segundo, las consecuencias se empiezan a pagar.
El 1 de Mayo, corrí otro año en Fuente Alamo, impresionante lo que montan en este pueblo por el triatlón, para quitarse el sombrero ante la organización, impecable, de semejante evento, y encima si lo compartes con la familia triatlética, más el equipo de animación, no hay palabras...

Deportivamente no fue muy buena, mi participación:
Falle en el agua, salia con todos los profesionales, pero por mi dorsal me toco colocarme detrás del todo en la salida, y cuando pude ponerme a nadar la gente ya llevaba un rato, intente sprintar y coger ritmo, pero no, no tengo ritmo alto, ni cambio de ritmo, ni sprint, preocupante!!!
Entonces llego la bici, un problema a la hora de ponerme las zapatillas hizo que me quedara 20m detrás del grupo, pero al intentar sprintar para cogerlos, las piernas me dijeron que no. Tampoco tengo cambio de ritmo!!
Fui viendo como el grupo se quedaba a 200m pero yo no los cazaba, fui dándole al plato, cazando a los que descolgaban en las primeras rampas, animándoles para que engancharamos, pero ellos se quedaban y yo solo no cazaba, aunque tire a plato, en subida (lo nunca visto en un diesel como yo). Luego por detrás ya me cogió otro grupo, aguante con ellos, me dejaron con las primeras rampas y cuando quedaba poco más de 2km de ascensión, empezo a diluviar (mientras brillaba el sol) entonces fue cuando me cogió el grandioso Zori, me animo a aguantar, y así hice, al coronar empezó el descenso con la carretera completamente mojada y al llegar a la curva más jodida del circuito, me encontré con un triatleta que bajaba a 10km/h y hizo que me cortara de Zori, así que por más que tire a 70km/h en el resto de la bajada y a 50 en el llano, no cogí a Zori, por detrás me cogió otro grupo y nos pusimos a tirar en el falso llano a 45-48km/h, parecíamos pros, hasta llegar a Fuente Alamo.
Arrancada no tengo, pero a base de ir a ritmo llego a una buena velocidad, la aguanto, pero me jode lo de falta de arrancada, porque cuando pegan un hachazo o hay un repecho no puedo engancharme.
En la carrera a pie, fui mejor de lo que mis sensaciones me decían.

Al fin de semana siguiente, el sábado hice las pruebas para volver a trabajar en playas, con resultado bastante mejorable

Trabajando en playas
y el domingo, nos fuimos a la Vía Verde, con las MTB, pero sorpresa, en los trenes de Cercanias a Caudiel solo se pueden subir 10 bicicletas los fines de semana, previa reserva, y estaba reservado todo lo que quedaba de mes. Así que tuvimos que cambiar el plan y nos fuimos hasta Lliria desde donde salimos hacia Olocau, subimos el Pico del Águila, y en un descenso "kamikaze", vi de cerca la matricula delantera de un coche, llegamos hasta Segorbe donde íbamos a coger la vía hacia Jerica, pero Marta tuvo un problema respiratorio y se tuvo que volver a Segorbe a coger el tren, y nosotros ya nos quedamos en altura a comer y por la tarde, bajo la lluvia descendimos por Santo Espiritu hasta Valencia, nos salio una alternativa bastante buena.
En la siguiente semana, descansando más de lo que suelo hacer, no corrí ningún día, no salí en bici ningún día y no nade des del miércoles, cogí y el domingo me casque el olímpico de Canet.
Se rallaron en el agua, muy largo, casi 2000m, a demás a 2 vueltas, lo que hizo que saliera del agua mareadisimo , luego en la bicia, además de faltarme la arrancada, se unió que se debió de destensar el cambio, porque los piñones me iban saltando y cuando quería cambiar de ritmo, me saltaban quedandome practicamente parado, lo intente solucionar regulándolo des del cuadro, pero perdí muchos grupos y a su vez el estomago podía conmigo, como si algo me hubiera sentado mal, pero acabe la bici y empecé a correr muy rápido, pero solo duro un km, al pasar este me hundí y las piernas me dijeron, hasta aquí llegamos y al final un desastre.
Encima por la tarde empezaron los síntomas de la alergia, primera vez en el año, culminandose el lunes, me levante llorando, sin poder respirar y con la nariz completamente cerrada, viva la primavera y el polen!!

La barra de energía a mi también me marca rojo
Estoy destrozado, no voy bien, no me he recuperado todavía de todos los esfuerzos, la barra de energía esta a cero, porque no he descansado como toca, no he recuperado el esfuerzo del maratón, ni el desfallecimiento que sufrí, los entrenamientos para el Half Ironman d'Elx, Pinedo, al día siguiente Elx, el estudiar hasta las tantas la carrera, etc... y ahora toca descanso. Esta semana no correré, nadare porque me relaja, la semana que viene igual hago algo de gym y algún día corro, y a la siguiente supongo que reanudare los entrenes, esperando que la alergia ya haya desaparecido

Las causantes de mis males alergicos: Platanus hispanica y Parietaria judaica

miércoles, 12 de mayo de 2010

Alexander Vinokourov Tribute

Un tributo que no he podido resistirme de colgarlo.



Por cierto si alguno quiere seguir el Giro, en la página web de euskal televista lo dan en directo,
www.eitb.com
No se si lo dan en Basco o en Castellano, pero se puede ver y si es en Basco y alguien lo entiende seguro que disfrutara de unos grandes comentarios

Il Giro

Ha empezado el Giro, empezó el sábado con un prologo por Amsterdam y le siguieron un par de etapas ratoneras por Holanda, que aunque es muy pronto, han despejado muchas incógnitas sobre quien puede ganarlo.
Muchos entendidos del ciclismo daban como favoritos a un grupito de veteranos corredores: Basso, Evans, Sastre, Wiggins, Vinokourov, VandeVelde, Garzelli. No habría que olvidarse de la legión italiana, que siempre lo dan todo en su carrera, esos son los, Nibali, Scarponi, Tiralongo, Bruseghin... a lod que se pueden unir un grupito de ciclistas con muchas cosas que decir en esta carrera, Xabi Tondo, Arroyo, Millar, Karpets... y los ciclistas que van a luchar por etapas, entre los que hay que destacar a Simoni, que viene para despedirse del ciclismo.
Casi nadie da de favorito a Cunego, un fuera de serie, al menos en carreras clásicas y de una semana, que después de ganar de muy jovencito esta carrera no ha vuelto a destacar en una grand boucle, pero nuca es tarde para volver.
Mi favorito es Cadel Evans, que aunque en los primeros días ha perdido unos segundos importantísimos, afronta la crono por equipos con 45 segundos perdidos sobre Vinokourov, y es de suponer que en la crono perderá un poquito más de tiempo, después de verle en las clásicas Belgas, no tengo duda que llega en un estado de forma formidable para aguantar muy bien en la montaña y rematar en las cronos, creo que si gana será por muy poca diferencia, pero le vi muy bien en los monumentos.
Pero no era para hablar de Evans, por lo que he escrito, sino de otro grande del ciclismo, que se equivoco, nos defraudo a muchos, pero que ha vuelto dispuesto a limpiar su nombre y demostrar que no todo lo que consiguió en el pasado fue gracias a ayudas exogenas.
Alexander Vinokourov


Kazakstan, miembro del Astana, equipo que fundo (cuando salto la Operacion Puerto y su equipo Liberty perdió la licencia y los patrocinadores, llamo al gobierno de su país y consiguió que una de las compañias más importante de su país les patrocinara) y en el que consiguió que este verano Alberto Contado se quedara con ellos. Muchos pensaban que era un error de Alberto, pero Vino, lo ha dicho muchas veces que va a luchar para que Alberto consiga el amarillo en Paris, entonces se empezó a dudar de que a su edad, 36, pudiera ayudarle, pero este luchador ha vuelto a demostrar que es un superclase, gano la semana de antes del Giro, el Trentino y la Lieja - Bastogne - Lieja, y esta última la gano a lo grande, atacando a 20km y tirando a muerte, dejandose a Kolovnev, en el último repecho. Ha venido al Giro, sabiendo que no puede aspirar a ganarlo, la edad no perdona y no recuperara tan fácil como antes, algo muy importante en vista de lo que les espera en la última semana del Giro. Va buscando etapas, sin dudarlo creo que va a conseguir alguna, y el punto de forma y resistencia de cara a poder ayudar a Alberto en el Tour, pero de primeras se ha encontrado con el maillot rosa, y entonces que?
Creo que no lo aguantara todo el Giro, pero lo va a luchar y se lo va a poner muy complicado a los otros favoritos.
Yo solo espero que se pueda volver a ver, aunque solo sea un día, a ese corredor que atacaba en llano, en descenso, en montaña, en un puerto, en una tachuela, en un sprint especial, a un km de meta (recuerdo cuando lo hizo en el Tour en Paris y dejo a todos los sprinters con un palmo de narices)... vamos donde sea, que daba espectáculo y que luego trabajaba para su líder dándolo todo.
Venga Vino!!! Demuestra quien fuiste!!