Increíble

El domingo volví a competir en piscina, increíble!
Nada más llegar el sábado, reencuentro con antiguos compañeros y con los nuevos compañeros de aventura. El principio fue tiempo de presentaciones y de charlas para recuperar el contacto con los que antes fueron compañeros de aventuras.
Luego de las presentaciones, llego el tiempo para la reunión en el hotel, Hotel AC Alicante (http://www.ac-hotels.com/130-AC_ALICANTE.html) uno de nuestros patrocinadores. En la reunión, nos explicaron como estaba organizada la competición, quien nadaría los relevos, como se planteaba el año que viene y como estaba el tema de camisetas, gorros y bañadores. Luego nos fuimos a cenar y dar una vueltecita por Alicante, eramos 35. Sin darnos cuenta se nos hizo hora de ir a descansar, que al día siguiente se competía.
Antes cuando era nadador, los días previos a la competición estaba nervioso, ansioso porque llegara el momento de tirarme al agua y ver como estaba, en cada competición iba a muerte, siempre buscando (aunque la preparación no fuera la más adecuada en ese momento de la temporada) mis mejores marcas, al llegar a la categoría absoluto, ya no iba con tanta ansia a competir, sabia que mis mejores marcas no las iba a conseguir allí, me faltaba motivación, pero este fin de semana no ha sido así, he recuperado esa motivación, he recuperado las ansias por hacer buenas marcas, desde luego no voy ha hacer mis tiempos de cuando estaba a tope... en definitiva he recuperado la ilusión por nadar otra vez.
Y con esta ilusión han vuelto los nervios pre-competición. Así es como desperté el domingo, un poco nervioso, con muchas ganas de volver a hacerlo bien, y al final no me puedo quejar de como fue la cosa. Nade:

• 100 espalda, 1º de la categoría y de la competición, me hice 1'08", pasando el 50 en 31", morí en la última piscina
• 400 libres, 5º del total y 3º de la categoría, 4'57", pasando a 1'05" y 2'19", muy mal, se supone que esta iba a ser mi prueba buena ya que es para la que entreno en el triatlón
• 4x50 estilos, nade la espalda, 30"49, segundos del total y primeros de la categoría, impresionante el relevo que nos marcamos con record autonómico y muy cerca del record de España

El resultado muy bueno, la preparación no ha sido la adecuada pero las ganas y la ilusión de este proyecto hicieron que mis resultados en 100 y sobretodo en el 50 espalda fueran muy buenos.
Muchas gracias CAMM (Centro Acuático Master Manises) por devolverme la ilusión por la natación.

Alicante

Hace ya muchos años de mi primera competición en Alicante, era una toma de tiempos, en esa competición conocí a uno de mis mejores amigos, Fran Balaguer.
Luego vinieron los Autonómicos infantiles, con mis primeras medallas y le siguieron multitud de "Trofeo Tossal" y otros Autonómicos en diferentes categorías, infantiles, júnior y absolutos.
Y este domingo vuelvo a Alicante a competir, voy a competir en categoría Master, a mi lado me voy a poder encontrar desde un "chabal" de 20 años hasta un hombre de 60, pero todos con la misma ilusión que cuando nos dedicábamos más en serio a este mundo.
En Alicante, fue donde nade mi primer Autonómico Absoluto, cuando aun era infantil, me acuerdo poco de la competición, pero en cambio, me acuerdo bastante de lo que nos hicieron en el hotel.
Al ser nuestra primera vez con los absolutos, teníamos novatada. Yo competía habitación con los otros 2 novatos, Alfredo (nuestro entrenador) ya lo tenia todo planificado. Después de estar todo el sábado de competición y sin sufrir ninguna novatada nos fuimos a cenar al hotel y después de cenar salimos a dar una vuelta, todos juntos, hasta llegar al paseo marítimo de Alicante, allí, algunos "mayores" se fueron y los que quedamos aprovechamos para tomar un helado. Sobre las 11 Alfredo nos mando al hotel, al día siguiente a las 8 en pie y alas 9 desayunados y preparados con la mochilas".
Cuando llegamos mis compañeros dijeron que ellos se quedaban bajo que seguro que al subir nos hacían algo, yo me subí y al abrir la habitación, vi esconderse alguien dentro de nuestro armario. Entre y pregunte, " Qui collons eres?"
Y del armario salio Toni Hernandez, de debajo de la cama Felipe Piqueras y del baño Jose Miguel Espinos, "Espi" y las chicas, Marina, Lola, Eva... Me dijeron que como era yo no me pasaría nada que si colaboraba... La colaboración consistía en no resistirme mientras ellos me ponían un decolorante por toda la cabeza. Yo me deje, que iba a hacer pelearme y resistirme para crear mal rollo, era una broma sin crueldad (siempre que tengas buen sentido del humor, porque con mis grandes cejas negras, quedaba muy bonito), y me lo hicieron perfecto.
Los que se resistieron, pues recibieron una chapuza en la cabeza, les decoloraron a manchas, al día siguiente parecían leopardos y tuvieron sus más y su menos con algunos del equipo.
De esa competición también recuerdo a Espi y su música.
Era el domingo y nos íbamos para la piscina. cuando Espi se acerco al conductor y le pidió cambiar la música. Nunca había escuchado algo tan bueno,

http://www.youtube.com/watch?v=iettVG93ceE

Que grandes que son, desde ese día me convertí en un gran fan suyo.
Y, porque me acuerdo de esto? porque en el nuevo equipo de master están todos estos compañeros, y porque volvemos a Alicante.

Revancha

Pasado ya un tiempo de la decepción de la Maratón, he recapacitado y ya he planificado el asalto a la distancia.
Será el día 12 del 12 del 2010 en Castelló de la Plana.

Aquí toda la información: http://www.maratoncastellon.org/

A la vez que he recapacitado, me he dado cuenta que de una Maratón no te recuperas tan facilmente, he estado una semana completa parado y a la semana siguiente al volver a empezar a entrenar me he encontrado muy cansado, sin duda, el cuerpo lo nota.
Así que he habrá que mirar todo lo que he hecho mal (falta de varias tiradas largas más, planificación de ritmos...) de cara a este maratón y rectificarlo, afianzando lo que hice bien (la dieta, semanas de descarga, gym...)
A parte, no me cabe duda, que en febrero del año que viene volveré a correr en València, buscando acabar los 42 km "en casa", esa una cuestión personal!

Pero sin embargo las competiciones no paran para mi, sin tiempo suficiente de descansar, me he encontrado con la competición de natación para masters. Estoy inscrito en 400 crowl y 100 espalda, y cabe la posibilidad de que también nade 50 espalda en los relevos. En esta competición he visto inscritos varios triatletas de la comunidad lo que va a servir para ver a que nivel estoy

Una retirada a tiempo es una victoria

La Wikipedia dice:

"Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin."

Hoy he decidido emular a Filípides y correr por primera vez una Maratón (en mayúsculas porque lo merece). Era la 30ª Maratón de Valencia.
He desayunado a las 5:30 de la mañana para evitar problemas estomacales durante la carrera, en cantidades normales, he realizado una dieta disociada escandinava para preparar mis reservas para la prueba y un entrenamiento al que se le pueden peros (como a cualquiera) pero bien estructurado, pero finalmente, no ha podido ser.
El día era ideal para correr, no hacia frió (bueno no se notaba, 7º C), nublado y de vez en cuando chispeaba para refrescarnos.
Hemos salido a las 8:30 con disparo de una mascleta incluida y habiendo escuchado previamente Carros de Fuego para motivar. Más de 3500 atletas con el objetivo común de acabar.
Dicen que la dureza del Maratón reside en su distancia, los míticos 42,195 km y os aseguro que no son duros son durísimos. Estaba preparado, seguro, lo notaba en las piernas y estaba concienciado de poder hacerlo pero, después de haber estado corriendo con cabeza, ni un apretón innecesario, ni una aceleración de más, bebiendo en todos los avituallamientos (aquí la organización me la ha jugado porque dijeron que darían aquarius, naranjas, plátanos y agua en cada avituallamiento y yo solo he podido coger agua porque no tenían nada más) pero cuando he llegado al km 29 me he tenido que retirar.
Las sensaciones de piernas eran buenas, por la tarde me he ido a dar una vuelta, estoy cansado, pero creo que en un par de días estoy recuperado, pero ha sido un pajarón, un bajón del azúcar en sangre como nunca, no me podía mover, 3km me han costadao 30 minutos, tenia sensación de mareos y no he arriesgado, me he retirado. No hay palabras para agradecer todo el apoyo que me han dado los compañeros corriendo a mi lado y animando.
Creo que la Maratón estaba en mis piernas, que la puedo hacer y que sin duda la voy a hacer.
Ahora ya es algo personal, preparate voy a por ti!!!

Como decían en la película: " Me vengaré"


Y ahora toca:

Que los triatlones están cercan y en Julio hay una etapa en el Tour, en la que no puedo fallar.

Road to the Marathon

Alea jacta est! o no!
El domingo a las 8:30 de la mañana correré la Maratón, 42,195 km.

He estado entrenando durante mucho tiempo, he revivido viejas lesiones debido a los entrenmaientos que he realizado y creo que estoy preparado.
Llevo unos dias recogiendo consejos de los amigos que ya han corrido alguna vez esta distancia y todos me han dado las mismas premisas: empezar muy comodo a un ritmo tranquilo, este ritmo va a ser 5 min/km y una vez pase la media, los 21km, si tengo piernas intentare subir el ritmo y llevar un ritmo de 4:55 o 57 min/km.
Mi objetivo es acabar, así que si en cualquier momento me diera cuenta de que el ritmo es insostenible, no voy a tener problema en bajarlo y correr mas lento. Igual que si en cualquier momento notara algun tipo de molestia , me pararé, no puedo hipotecar toda la temporada por intentar acabarlo.
En mesnos de 48h sabré si he hecho una buena preparación y puedo acabr el primer objetivo del año o si me ha fallado

Sprint final

No me queda nada, la Maratón es el día 21, solo 20 días, y, he hecho los deberes?
Pues yo diría que, nunca es suficiente delante de una prueba como esta.
Este fin de semana como traca, he corrido más que nunca:
El viernes, 13km, a las 20:30
El sábado, una carrera de 9km en Requena, "La Joya Restaurada", donde el llano brillo por su ausencia, a las 20h
Domingo, 6km calentamiento, 7km del Trofeo Galápagos, y 4 km de propina, a las 9:30
En total 39 km en menos de 48h y la rodilla que no me deja de sorprender, ya que después de correr el viernes me fui a la cama con unos dolores horribles, que me hacían pensar que la Maratón y toda la temporada decían adiós, pero el sábado me levante perfecto, por lo que fui a correr a Requena, pero al volver mas de lo mismo, no pude practicamente dormir porque no podía ni estirar la pierna, pero al levantarme al día siguiente ya estaba mejor, y la historia se repitió el domingo a mediodía, y hoy no me noto nada, no lo entiendo!
Con este panorama, me dispongo a salir a correr esta tarde y mañana por la mañana, para descansar un par de días, recuperar y volverme a poner a correr para acabar de coger la carga que voy a necesitar.
A parte mañana me voy a Tenerife, donde el solecito hará mas agradable las salidas de carrera.

Road to the Valencia Marathon 2010

Vamos camino del Maraton de Valencia y esta siendo un camino con muchos baches.
En esta última semana practicamente no he podido entrenar, debido a los examenes y en la anterior volví a recibir la visita del virus en forma de gastroenteritis, unido a que también estaba de examenes entrene muy poco.
Me he dado cuenta de que puedo correr muchos km a un ritmo adecuado para acabar en los tiempos objetivo del Maraton, por bajo de 4h, pero a la que temo es a mi cabeza, la que no se porque se dedica a pensar más de la cuenta.
El domingo pasado hice una prueba de ritmo a seguir, corrí la media de Benicàssim, en un día de perros en Benicàssim, nublado y con un poco de viento frió, además no era completamente llana, había algún que otro repecho, y como era un circuito de 2 bucles, los repechos se multiplicarón.
La idea era hacer 1:45. Empecé muy cómodo, detrás del todo, a mi ritmo, al llegar al km 7 subí el ritmo, pase a correr a 4:45 fácil, pase el 10000 en 48:37, 4 minutos más lento que en la media de Valencia, pero con mejor sensación de cara a lo que venia después. Mantuve el ritmo hasta el km 14, aquí baje el ritmo porque quería recuperar un poco de cara al último repecho, que duraba poco más de 1 km y empezaba en el 18, y porque ya empezaba a notar la falta de entrenamiento y la gastroenteritis. Todo perfecto hasta que en el km 17 noto una molestia en la rodilla izquierda, decido bajar el ritmo, pero en el 18 continua y ya decido no jugarmela, acabo andando y la media me sale en 1:56:37.
Análisis: el fin de semana de antes había corrido 20km, con 5 por la arena de la playa y no había tenido ninguna molestia, pero durante la semana anterior había hecho 4 sesiones de musculación del tren inferior, en la previa a la media no.
Conclusión: como no empiece a hacer musculación del tren inferior en la Maratón no llego al km 30.
El porque de esta situación, podría ser debido a que cuando tenia 13 años sufrí una microrotura del ligamento lateral externo de la que no fui operado, dejaron que se recuperara solo haciendo rehabilitación (en su día esta decisión nos pareció la más acertada tanto al doctor como a mi) con el reslutado final de una leve desviación en su posición.
Ha llovido mucho desde esos 13 años, y el deporte que hacia, natación, no me exigía ningún esfuerzo para mi rodilla, descuide bastante la musculación del cuadriceps, tengo el izquierdo menos desarrollado que el derecho debido a esta lesión, y el ponerme ahora a correr, con mi peso, he perdido 10kg respecto a hace un par de años, pero ya no peso lo que cuando estaba en excelente forma en natación (82kg y 194 cm), me esta pasando factura.
O sea que a partir de la semana que viene, cuando acabe examenes, empezaré a hacer muchisimas pesas, ya no para correr la maratón (es posible que este llegando tarde) sino de cara a todos los objetivos que me marque a principio de año y perderé 4 kilillos para ver si me vuelvo a convertir en Olivia.
A esta semana, correré una carrera de 8km el sábado por la tarde en Requena y el domingo el trofeo Galapagos, más ir y volver a casa corriendo, de cara a sumar km

10k Valencia

El domingo iniciaba las carreras de preparación par ala Marató de València, y el resultado no pudo ser peor.
Eran las 9 de la mañana y me dirigía a la Alameda para tomar parte en la carrera 10k Divina Pastora, me encontraba un poco tocado del estomago, pero nunca imagine lo que me iba a pasar.
Minutos antes de la salida ya le decía a Rafa que mi estomago parecía una lavadora, y se confirmo.
Salí bien, 1r Km a 4,13, 2o km a 4,15 y se acabo, entonces empecé a notarme fundido, las piernas no me iban, la cabeza quería tirar pero las piernas no me dejaban.
Había estado durante toda la semana rodando para hacer una marca entorno a los 42 minutos, y justo el día de la carrera virus estomacal.
Estuve muy cerca de abandonar, pero decidí tomarlo como un entrene más, con algo de sufrimiento.
Bueno al final llegue en 51 minutos y me fui directo a casa a coger la mochila para ir a la piscina a darle clases a Empar, y cuando llegue a casa ya empecé a notarme mal, pero fue en cuanto volví de la piscina en cuanto mi estomago exploto, y acabe pasandome toda la tarde del domingo tumbado en el sofá y sin comer nada.
Al menos hoy ya he podido empezar a comer y mañana espero volver a entrenar de verdad preparando ya la media de Santa Pola.

El Cabanyal

INDIGNADO

http://www.levante-emv.com/comunitat-valenciana/2010/01/08/barbera-acusa-prevaricar-sinde-orden-cabanyal/667480.html

http://www.levante-emv.com/comunitat-valenciana/2010/01/07/generalitat-deroga-bic-autoriza-obras-cabanyal/667191.html

http://www.elmundo.es/elmundo/2010/01/08/valencia/1262956511.html

2010, un año lleno de retos

Ha empezado un año en el que hay muchos retos personales que realizar.
De entre los deportivos:

• Marató de València, 21 de Febrer
• Triatló de Pinedo, classificatori Universitari, 24 d'Abril
• Triatló d'Elx, 1/2 IM, 25 de Febrer
• Triatlón de Fuente Alamo, 1 de Maig
• Classificatori campionat d'Espanya Triatló, Maig
• Copa federació de Triatló, d'Abril a Agost
• Triatlón de Zarautz, Juny
• Etapa del Tour, Juliol
• Triatló d'Antella, 24 de Juliol
• Acuatló de Moncofar, 15 d'Agost
• Campionat d'Espanya de Triatló, Septembre
• Triatló d'Oliva, Septembre
• Home de Ferro, Eivissa, 31 d'Octubre
• Copa Nadal, Decembre

Todo esto es lo que tengo pensado hacer durante este nuevo año, más pruebas para prepararme, la maraton de Valencia será para intentar acabar la distancia, no voy a disputarla, igual que los Triatlones de Elx i Zarautz, donde mi objetivo es no quedar fuera de control.
Donde quiero estar fuerte es en los clasificatorios de Abril-Mayo. Luego muy fuerte en el Acuatlón y en el de España de triatlón en Septiembre y en el Home de Ferro.
Y terminar el año, quitandome la espina de la travesía de la Copa Nadal en Alicante.
La experiencia del tour, solo de pensar los puertos se me pone la piel de gallina, le tengo muchisimas ganas, quiero ver esos colosos, que siempre he visto por la televisión, con sus pintadas en el suelo y hacerme la foto en cada una de esas cimas míticas. Esta será una de las primeras aventuras ciclistas que quiero ir haciendo, las siguientes prometo que serán más, si cabe, espectaculares aun.

Academicamente, ya toca acabar la universitat, ha sido un periodo muy bueno, pero ya se tiene que acabar. Y con 2 licenciaturas, ya tengo bastante... por ahora.
Quiero perfeccionar mi Inglés y apretarle al Alemán.
Se rumorea, que volverá a salir la oposición de brigada forestal en Abril, a por ella.
Y quiero hacer algunos viajecillos por algún lugar de Europa y el norte de la Península.
Tengo muchas cosas a hacer