Una retirada a tiempo es una victoria

La Wikipedia dice:

"Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin."

Hoy he decidido emular a Filípides y correr por primera vez una Maratón (en mayúsculas porque lo merece). Era la 30ª Maratón de Valencia.
He desayunado a las 5:30 de la mañana para evitar problemas estomacales durante la carrera, en cantidades normales, he realizado una dieta disociada escandinava para preparar mis reservas para la prueba y un entrenamiento al que se le pueden peros (como a cualquiera) pero bien estructurado, pero finalmente, no ha podido ser.
El día era ideal para correr, no hacia frió (bueno no se notaba, 7º C), nublado y de vez en cuando chispeaba para refrescarnos.
Hemos salido a las 8:30 con disparo de una mascleta incluida y habiendo escuchado previamente Carros de Fuego para motivar. Más de 3500 atletas con el objetivo común de acabar.
Dicen que la dureza del Maratón reside en su distancia, los míticos 42,195 km y os aseguro que no son duros son durísimos. Estaba preparado, seguro, lo notaba en las piernas y estaba concienciado de poder hacerlo pero, después de haber estado corriendo con cabeza, ni un apretón innecesario, ni una aceleración de más, bebiendo en todos los avituallamientos (aquí la organización me la ha jugado porque dijeron que darían aquarius, naranjas, plátanos y agua en cada avituallamiento y yo solo he podido coger agua porque no tenían nada más) pero cuando he llegado al km 29 me he tenido que retirar.
Las sensaciones de piernas eran buenas, por la tarde me he ido a dar una vuelta, estoy cansado, pero creo que en un par de días estoy recuperado, pero ha sido un pajarón, un bajón del azúcar en sangre como nunca, no me podía mover, 3km me han costadao 30 minutos, tenia sensación de mareos y no he arriesgado, me he retirado. No hay palabras para agradecer todo el apoyo que me han dado los compañeros corriendo a mi lado y animando.
Creo que la Maratón estaba en mis piernas, que la puedo hacer y que sin duda la voy a hacer.
Ahora ya es algo personal, preparate voy a por ti!!!

Como decían en la película: " Me vengaré"


Y ahora toca:

Que los triatlones están cercan y en Julio hay una etapa en el Tour, en la que no puedo fallar.

Road to the Marathon

Alea jacta est! o no!
El domingo a las 8:30 de la mañana correré la Maratón, 42,195 km.

He estado entrenando durante mucho tiempo, he revivido viejas lesiones debido a los entrenmaientos que he realizado y creo que estoy preparado.
Llevo unos dias recogiendo consejos de los amigos que ya han corrido alguna vez esta distancia y todos me han dado las mismas premisas: empezar muy comodo a un ritmo tranquilo, este ritmo va a ser 5 min/km y una vez pase la media, los 21km, si tengo piernas intentare subir el ritmo y llevar un ritmo de 4:55 o 57 min/km.
Mi objetivo es acabar, así que si en cualquier momento me diera cuenta de que el ritmo es insostenible, no voy a tener problema en bajarlo y correr mas lento. Igual que si en cualquier momento notara algun tipo de molestia , me pararé, no puedo hipotecar toda la temporada por intentar acabarlo.
En mesnos de 48h sabré si he hecho una buena preparación y puedo acabr el primer objetivo del año o si me ha fallado

Sprint final

No me queda nada, la Maratón es el día 21, solo 20 días, y, he hecho los deberes?
Pues yo diría que, nunca es suficiente delante de una prueba como esta.
Este fin de semana como traca, he corrido más que nunca:
El viernes, 13km, a las 20:30
El sábado, una carrera de 9km en Requena, "La Joya Restaurada", donde el llano brillo por su ausencia, a las 20h
Domingo, 6km calentamiento, 7km del Trofeo Galápagos, y 4 km de propina, a las 9:30
En total 39 km en menos de 48h y la rodilla que no me deja de sorprender, ya que después de correr el viernes me fui a la cama con unos dolores horribles, que me hacían pensar que la Maratón y toda la temporada decían adiós, pero el sábado me levante perfecto, por lo que fui a correr a Requena, pero al volver mas de lo mismo, no pude practicamente dormir porque no podía ni estirar la pierna, pero al levantarme al día siguiente ya estaba mejor, y la historia se repitió el domingo a mediodía, y hoy no me noto nada, no lo entiendo!
Con este panorama, me dispongo a salir a correr esta tarde y mañana por la mañana, para descansar un par de días, recuperar y volverme a poner a correr para acabar de coger la carga que voy a necesitar.
A parte mañana me voy a Tenerife, donde el solecito hará mas agradable las salidas de carrera.

Road to the Valencia Marathon 2010

Vamos camino del Maraton de Valencia y esta siendo un camino con muchos baches.
En esta última semana practicamente no he podido entrenar, debido a los examenes y en la anterior volví a recibir la visita del virus en forma de gastroenteritis, unido a que también estaba de examenes entrene muy poco.
Me he dado cuenta de que puedo correr muchos km a un ritmo adecuado para acabar en los tiempos objetivo del Maraton, por bajo de 4h, pero a la que temo es a mi cabeza, la que no se porque se dedica a pensar más de la cuenta.
El domingo pasado hice una prueba de ritmo a seguir, corrí la media de Benicàssim, en un día de perros en Benicàssim, nublado y con un poco de viento frió, además no era completamente llana, había algún que otro repecho, y como era un circuito de 2 bucles, los repechos se multiplicarón.
La idea era hacer 1:45. Empecé muy cómodo, detrás del todo, a mi ritmo, al llegar al km 7 subí el ritmo, pase a correr a 4:45 fácil, pase el 10000 en 48:37, 4 minutos más lento que en la media de Valencia, pero con mejor sensación de cara a lo que venia después. Mantuve el ritmo hasta el km 14, aquí baje el ritmo porque quería recuperar un poco de cara al último repecho, que duraba poco más de 1 km y empezaba en el 18, y porque ya empezaba a notar la falta de entrenamiento y la gastroenteritis. Todo perfecto hasta que en el km 17 noto una molestia en la rodilla izquierda, decido bajar el ritmo, pero en el 18 continua y ya decido no jugarmela, acabo andando y la media me sale en 1:56:37.
Análisis: el fin de semana de antes había corrido 20km, con 5 por la arena de la playa y no había tenido ninguna molestia, pero durante la semana anterior había hecho 4 sesiones de musculación del tren inferior, en la previa a la media no.
Conclusión: como no empiece a hacer musculación del tren inferior en la Maratón no llego al km 30.
El porque de esta situación, podría ser debido a que cuando tenia 13 años sufrí una microrotura del ligamento lateral externo de la que no fui operado, dejaron que se recuperara solo haciendo rehabilitación (en su día esta decisión nos pareció la más acertada tanto al doctor como a mi) con el reslutado final de una leve desviación en su posición.
Ha llovido mucho desde esos 13 años, y el deporte que hacia, natación, no me exigía ningún esfuerzo para mi rodilla, descuide bastante la musculación del cuadriceps, tengo el izquierdo menos desarrollado que el derecho debido a esta lesión, y el ponerme ahora a correr, con mi peso, he perdido 10kg respecto a hace un par de años, pero ya no peso lo que cuando estaba en excelente forma en natación (82kg y 194 cm), me esta pasando factura.
O sea que a partir de la semana que viene, cuando acabe examenes, empezaré a hacer muchisimas pesas, ya no para correr la maratón (es posible que este llegando tarde) sino de cara a todos los objetivos que me marque a principio de año y perderé 4 kilillos para ver si me vuelvo a convertir en Olivia.
A esta semana, correré una carrera de 8km el sábado por la tarde en Requena y el domingo el trofeo Galapagos, más ir y volver a casa corriendo, de cara a sumar km

10k Valencia

El domingo iniciaba las carreras de preparación par ala Marató de València, y el resultado no pudo ser peor.
Eran las 9 de la mañana y me dirigía a la Alameda para tomar parte en la carrera 10k Divina Pastora, me encontraba un poco tocado del estomago, pero nunca imagine lo que me iba a pasar.
Minutos antes de la salida ya le decía a Rafa que mi estomago parecía una lavadora, y se confirmo.
Salí bien, 1r Km a 4,13, 2o km a 4,15 y se acabo, entonces empecé a notarme fundido, las piernas no me iban, la cabeza quería tirar pero las piernas no me dejaban.
Había estado durante toda la semana rodando para hacer una marca entorno a los 42 minutos, y justo el día de la carrera virus estomacal.
Estuve muy cerca de abandonar, pero decidí tomarlo como un entrene más, con algo de sufrimiento.
Bueno al final llegue en 51 minutos y me fui directo a casa a coger la mochila para ir a la piscina a darle clases a Empar, y cuando llegue a casa ya empecé a notarme mal, pero fue en cuanto volví de la piscina en cuanto mi estomago exploto, y acabe pasandome toda la tarde del domingo tumbado en el sofá y sin comer nada.
Al menos hoy ya he podido empezar a comer y mañana espero volver a entrenar de verdad preparando ya la media de Santa Pola.

El Cabanyal

INDIGNADO

http://www.levante-emv.com/comunitat-valenciana/2010/01/08/barbera-acusa-prevaricar-sinde-orden-cabanyal/667480.html

http://www.levante-emv.com/comunitat-valenciana/2010/01/07/generalitat-deroga-bic-autoriza-obras-cabanyal/667191.html

http://www.elmundo.es/elmundo/2010/01/08/valencia/1262956511.html

2010, un año lleno de retos

Ha empezado un año en el que hay muchos retos personales que realizar.
De entre los deportivos:

• Marató de València, 21 de Febrer
• Triatló de Pinedo, classificatori Universitari, 24 d'Abril
• Triatló d'Elx, 1/2 IM, 25 de Febrer
• Triatlón de Fuente Alamo, 1 de Maig
• Classificatori campionat d'Espanya Triatló, Maig
• Copa federació de Triatló, d'Abril a Agost
• Triatlón de Zarautz, Juny
• Etapa del Tour, Juliol
• Triatló d'Antella, 24 de Juliol
• Acuatló de Moncofar, 15 d'Agost
• Campionat d'Espanya de Triatló, Septembre
• Triatló d'Oliva, Septembre
• Home de Ferro, Eivissa, 31 d'Octubre
• Copa Nadal, Decembre

Todo esto es lo que tengo pensado hacer durante este nuevo año, más pruebas para prepararme, la maraton de Valencia será para intentar acabar la distancia, no voy a disputarla, igual que los Triatlones de Elx i Zarautz, donde mi objetivo es no quedar fuera de control.
Donde quiero estar fuerte es en los clasificatorios de Abril-Mayo. Luego muy fuerte en el Acuatlón y en el de España de triatlón en Septiembre y en el Home de Ferro.
Y terminar el año, quitandome la espina de la travesía de la Copa Nadal en Alicante.
La experiencia del tour, solo de pensar los puertos se me pone la piel de gallina, le tengo muchisimas ganas, quiero ver esos colosos, que siempre he visto por la televisión, con sus pintadas en el suelo y hacerme la foto en cada una de esas cimas míticas. Esta será una de las primeras aventuras ciclistas que quiero ir haciendo, las siguientes prometo que serán más, si cabe, espectaculares aun.

Academicamente, ya toca acabar la universitat, ha sido un periodo muy bueno, pero ya se tiene que acabar. Y con 2 licenciaturas, ya tengo bastante... por ahora.
Quiero perfeccionar mi Inglés y apretarle al Alemán.
Se rumorea, que volverá a salir la oposición de brigada forestal en Abril, a por ella.
Y quiero hacer algunos viajecillos por algún lugar de Europa y el norte de la Península.
Tengo muchas cosas a hacer

Balance 2009

Con el nuevo año, mucha gente y sobretodo muchas empresas. aprovechan para hace balance del año acabado.
Voy a intentar hacer balance de este, recién finalizado, 2009, tanto en el ámbito académico y deportivo.
2009 deportivo:
2 acontecimientos muy significativos han ocurrido en este 2009:

1. Dedicación completa al triatlón
2. He colgado el bañador

En el triatlón he reencontrado las ganas por entrenar y competir que había perdido en la natación. Aunque empecé el año con muchas ganas de nadar, después de la experiencia finlandesa, a los pocos días de empezar de nuevo en Valencia se me fueron.
18 años como nadador, dieron para muchas historias, momentos inolvidables, grandes amigos... y este año acabarón... definitivamente?
El bañador dio paso al tritraje, la bicicleta, las zapatillas, la goma del dorsal... a volver a disfrutar haciendo deporte.
Ya no hago deporte, por mantenerme en cierta forma (los últimos años en la natación, se habían convertido en eso, intentar evitar superar los 100kg), ahora lo hago porque me vuelve a divertir.
Entre las competiciones que hice en triatlón:

• 23º en Triatlón de Pinedo, Clasificatorio universitario
• Participación en el Triatlón de Fuente Alamo, donde salí el 1º en el agua de mi salida
• Top 100 en la Copa Federación de Triatlón
• 12º en el Aquatló de Moncofar
  
• Triatlón de Valencia, mi primer Olímpico
• Triatló d'Oliva, 1º en el agua
• Garmin Barcelona, 2h14'55"

A parte he corrido en muchisimas carreras populares, como componente del A.D. GRIP:

• Circuito RuralCaixa, Ciutat de Valencia
• Castell de Xàtiva
• Pas Ras al Port de Valencia
• 10k Valencia
• Media Maratón Valencia

Y he nadado varias travesias:

• 14º Travesia de Pinedo, junio
• 3º Copa Nadal Alicante, diciembre

En lo deportivo ha sido una año muy bueno

Ámbito académico:
La cosa no empezó bien, y no acabo mejor.
Las expectativas eran acabar la licenciatura en Ciencias Ambientales, y no pudo ser porque no me salio nada bien.
En el tema idiomas, otro fiasco en el inglés, al menos me queda el consuelo del Alemán, pero como no me aplique mucho más poco consuelo será.
Así que este 2009 ha sido desastroso, para olvidar

Y en cuanto a otras cosas, pues todo sigue igual, bueno no todo, ya no trabajo durante invierno así que economicamente me esta tocando exprimir cada €, en playas muy bien y continuando con mis viajes para conocer el Mundo

Fin de año

He estado pasando el fin de año en Saint Lary Soulan, en Francia.
El viaje empezó el día 30 cuando salimos hacia esta estación de esquí para pasar 4 días y celebrar la nochevieja.
Íbamos en diferentes coches un total de 16 personas, el viaje unas 7 horas con sus correspondientes paradas y el maletero de la furgoneta repleto de comida para que no nos faltara de nada.
Se puede resumir el viaje en, nieve poca, diversión mucha.
Y es que cuando llegamos el día 30, nieve no había mucha, algo inimaginable en la cara norte de los Pirineos y la tuvimos que esperar. Pero no por mucho tiempo, porque la noche del 31 apareció, recubriendo las verdes laderas de la montaña, con lo que el paisaje al día siguiente cambio. A partir de este mismo día empezamos a disfrutar la nieve.
Desde este día ya no pare de ver nieve hasta ayer que volví a Valencia.
He esquiado 4 días, 3 en Saint Lary y 1 en Piau Engaly, la primera estación no me gusto, excesivos tramos de enlace llanos donde tienes que remar y pocas pistas que valieran de verdad, y aunque tiene 100km, se hace pequeña, en cambio la segunda, vaya pasada de estación. Aun habiendo ido un domingo y en vacaciones escolares, estaba vacía, no había casi gente, la nieve perfecta, y las pistas una pasada, lástima que estuviéramos muy cansados, es lo que tiene recorrer la estación entera en 2 horas.

Ola de frio

Hemos estado sufriendo una ola de frió con temperaturas alrededor de los 5 grados y con algunos días de lluvia.
Las montañas de alrededor de la ciudad, estaban cubiertas por la nieve, incluso el Garbi, en muchas carreteras se necesitaban cadenas y en los trenes y aeropuertos se sufrieron innumerables retrasos.

El clima Mediterráneo se caracteriza por su sequedad, excepto en el otoño y la primavera, por sus veranos calurosos y sus inviernos suaves, pero por mucho que nuestros políticos no quieran verlo, con el temido (creo no equivocarme al decir que no conocemos ni el 10% de sus consecuencias) Cambio Climático estamos sufriendo toda una serie de cambios a una velocidad inusual, durante toda la historia de la Tierra se han producido eventos de aumento y disminución de la temperatura, es decir, cambios, pero nunca se han dado a esta velocidad, de los que desconocemos sus consecuencias.
Vamos a ver algunos hechos que ya se pueden empezar a ver en nuestra zona:

El otoño, normalmete la estación más húmeda en la cuenca Mediterranea, ha desaparecido. Las lluvias han quedado reducidas a mínimos y las temperaturas que hemos sufrido, han sido más propias del verano que de la estación en la que nos encontrábamos
Al ver el enlace, de AEMET, se aprecia que la cantidad de lluvias en el País Valencià es la adecuada, pero cabe recordar la distribución de las lluvias, se dio en un episodio extraordinario de lluvias a finales de Septiembre, "La Gota Fría"
Como se puede ver en los diferentes mapas de acumulación de precipitaciones, las mayores cantidades se dan en las zonas costeras, generando dos problemas:
1. Aunque se producen grandes cantidades de precipitación, esta no representa un aumento en las reservas hídricas, ya que están fuera del alcance de los pantanos (no entrare en sus problemas), a parte los acuíferos de las zonas costeras, gracias al desarrollo urbano, han sido impermeabilizados, por el asfalto que cubre el suelo impidiendo su recarga.
2. Generan problemas de inundaciones. El desarrollo urbanístico de nuestro litoral no es el adecuado, ya que no se han respetado los torrentes, ramblas y barrancos naturales por donde el agua de lluvia se dirigía al mar. A parte se han destruido "les marjals", zonas húmedas situadas generalmente detrás de los cordones dunares (también destruidos en muchos casos) que actuarían como amortiguadores de las grandes y puntuales cantidades de agua que se recogen en estos episodios, disminuyendo las inundaciones en las zonas costeras, donde se concentra el grueso de la población.
Por tanto aunque las cantidades recogidas por los observatorios, sean similares, la distribución en el tiempo y espacial, ha cambiado drasticamente.

Otro problema están siendo los periodos de sequía extremos, elevadas temperaturas y periodos de muy bajas temperaturas, puesto que producen grandes cuantías de daños en nuestros cultivos, parte muy importante en la economía del País. Las elevadas temperaturas producen una mayor evaporación del agua de la que disponen las plantas, esto unido a una menor disponibilidad de agua, producen grandes problemas de estres hídrico, grandes problemas para las plantas que les pueden llevar a la muerte

Así mismo, con la homogenización de las temperaturas, más la globalización, con las zonas tropicales del planeta, están llegando al País Valencià nuevas plagas, que afectan a nuestros cultivos, y para los que no existe, en nuestra zona, un depredador natural que pueda combatirlo eficazmente. Un caso podría ser el picudo rojo (Rynchophorus ferrugineus) insecto succionador propio del sudeste asiático y que ya se encuentra en el Palmeral d'Elx, pudiendo acabar con el.

Estos son solo algunos ejemplos de lo que esta produciendo el cambio climático, y contra estos y muchos otros problemas se pretendía luchar en la cumbre de Copenhague, pero una vez más los políticos han demostrado no estar a la altura del Planeta, saliendo de allí con un acuerdo de mínimos que tal vez este sentenciando al planeta, y con ello a la humanidad.

A parte, visto que la gente solo entiende de las cosas cuando les toca el bolsillo, cabria recordarle a la gente que opina que "no pasa nada, a mi no me va afectar, que se apañen los que vienen detrás", que ya esta pagándolo, puesto que en el caso de los productos de la agricultura que consumimos, las plagas, las sequías, los seguros que tienen que contratar los agricultores, los plaguicidas, abonos, etc.. tienen un precio que se ve reflejado en el precio final del producto que le llega al consumidor. A parte, también seria bueno recordar, que las catástrofes climáticas producen unos daños en las infraestructuras que hay que reparar, y cuestan dinero, dinero que sale de los impuestos que paga el contribuyente, y que al gastarlos en reparaciones no se están utilizando en mejoras de los servicios públicos.

Creo que debemos de hacer algo ya, el tiempo se acaba.