Gran Rafa

Gran actuación de Rafa en el" Gran Fondo internacional de siete aguas", y como anecdota, equipo, A.D GRIP

Volta Marinera al Perello y Acuatlón

La pasada semana tuve 2 competiciones, la "I Volta Marinera a Peu del Perello" y el "Aquatló de Moncofar".
Para la primera no había entrenado lo suficiente pero íbamos casi todos los del A.D. GRIP y ante tal evento no se podía faltar.
5700m por las calles del Perello y pasando por las puertas del Náutico, como dijo Rafa "era como correr en casa", el recorrido estaba repleto de gente, muchisimo ambiente en todas partes del circuito.
Empezamos muy fuertes, como siempre Rafa por delante y siguiéndole Tello con un ritmo como nunca le había visto, intente pegarme a el pero cuando llevábamos unos km me di cuenta que era un error, no iba a aguantar, baje el ritmo muchisimo, sabiendo que el sabado me esperaba uno de los objetivos el Acuatlón. Al final 24.32, muy malas sensaciones y muy preocupado para el acuatlón.
El jueves y viernes los dedique a recuperarme, las piernas estaban jodidisimas y simplemente nade 10 minutos el viernes en la playa.
Y llego el sábado... a las 7 sonó el despertador y después de desayunar y acabar de preparar el material.. rumbo a Moncofar. No había mucha gente, parecía que estuviéramos en familia. A las 9:30 dieron la salida y a correr. Del equipo solo estábamos Manu, Angel y yo, quedamos 5º de la general por equipos, salimos juntos pero al poco yo me adelante corriendo, iba con buenas sensaciones pero viendo como cada vez los de delante se iban mas, en los primeros 2km, 7:42, y ahora a nadar. Sin estar bien entrenado me salio aceptable, esperaba estar en 12 minutos, y hice 13 algo, por lo que no esta nada mal, además entre el 47 y salí del agua el 13, perfecto.
En los 2 últimos km ya era correr con lo que quedaba y así fue hasta el final donde, vi la posibilidad de adelantar al que me precedía, me había adelantado al iniciar la 2ª vuelta y debido a que me venían a adelantar por detrás. Esprinté a tope pero no pude coger al de delante, y al final 29 minutos 43 segundos. El objetivo era bajar de 30 minutos, así que conseguido!
Por la noche festival de m única en Torreblanca para acabar de rematar a mis doloridas piernas.
Y ahora a entrenar para los triatlones de Septiembre y Octubre.

Continua la fiesta

Continuo con el trabajo de playas, pero ahora ya he introducido la última variable que le faltaba a mi verano, las horas de estudio.
Después de varios intentos titubeantes, esta semana el estudio ya ha empezado a formar parte de las actividades a realizar durante el verano, pero esta vez de una forma mucho mas seria. Después del desastre de examenes, que realice, tanto en enero como en junio, me dispongo a intentar arreglar un poco, presentándome a 2 asignaturas con la esperanza de aprobar sin ningún tipo de agobio.
A su vez los entrenamientos se han convertido en algo mucho más serio, ya que esta semana se celebra el acuatlon, prueba en la que me gustaría hacerlo bien, pero a la que voy a llegar falto de metros, tanto en el agua como en la carrera, pero se hará lo que se pueda y me servirá como un test para ver como voy de cara a los triatlones de Septiembre y Octubre.
Esta tarde, primera Volta Peu Marinera al Perello, 5700m, con los del A.D GRIP, será divertido.
Así pues, que continué la fiesta

Triatlón Antella

El triatlón es uno de los deportes más duros y sacrificados que existen, y no lo digo yo!! que lo dice la biblia!! como diría el Bonico del to.
Por eso cuando decides hacer un triatlón de una distancia superior (1,2km-31km-8km) a la que estas acostumbrado a realizar en mi caso el sprint (750-20km-5km) sino llegas con un mínimo de entrenamiento se convierte en tu peor pesadilla.
Esta es la historia del triatlón de Antella, donde recibí el mejor castigo que podía haber recibido.
Ese fin de semana estaba en casa de Empar, nos levantamos y me fui a preparar el material para la carrera de la tarde, que era a las 18h. Comimos a las 14h un plato de espaguetis que nos preparamos, queso y fruta, cargue los bidones con agua y nos fuimos hacia Antella.
Para no romper la tradición no calenté como toca, y me dedique a nadar unos metros 5 minutos antes de la salida en el río. El agua fresquita, permitieron el neopreno, así a las 18h dieron la salida y a nadar. Las primeras sensaciones nada buenas, hombros pesados, pero cogí un ritmito y a la mía, adelantando a gente, hasta que al paso por la boya vi que tiraba yo de unos y a 15metros por delante estaba uno de los grupos de cabeza, así que a por ellos, me deje a mi grupo y cogí a los que me precedían, y cuando quedaban 100 metros los adelante y salí del agua, 8º de todos, pero 2º de los que acabaron, y aquí empezó el calvario...

Al salir, tenias que subir unas escaleras, para llegar al box y al llegar a este me maree y me toco cogerme a la barra que sujetaba la bici, no me tenia en pie, me mareaba y no acertaba a ponerme las zapatillas, pensé en dejarlo, pero por alguna extraña razón, continue... otro gran error.
Empecé la bici, aun un poco mareado, pero pensando que me recuraría. El terreno empezaba con unos falsos llanos donde intentaba ir con el plato aunque me estaba matando, luego una bajada, corta y sin casi desnivel y empezaba el primer puerto de unos 4km, al llegar a la base decido pegar un trago de agua para empezar a subir, pero me di cuenta de que ya no me quedaba agua, la había gastado toda en los falsos llanos intentando recuperarme de la natación, y solo quedaban 27km de bici!!!
Subí a mi ritmo, sabiendo que si forzaba un poquito no iba a aguantar nada, me pasaba gente, muchisima gente, y yo sudando la gota gorda, asta que a 1km de cima, deje de sudar... síntoma de pajaron? Sin duda.
En la ascensión me adelantaron todos los compañeros de equipo, me animaron pero yo no podía, solo quería acabar con ese sufrimiento, llegar arriba y lanzarme puerto a bajo en busca de la meta y un avituallamiento líquido.
Al llegar arriba, sorpresa!!! no había descenso, falsos llanos, y luego otra ascensión al 9%, mataora, pero al coronar si que hubo un descenso técnico donde empecé a trazar curvas lanzándome todo lo que podía y me permití el lujo de adelantar a gente, pero estos empezaron a seguir mi estela y en cuanto acabo el descenso me adelantaron de nuevo, ya solo me quedaban 2km para llegar al pueblo y empezar a correr. Pero vaya 2km! interminables!!

Al llegar, me puse las zapatillas y a correr, salí bien, sorprendido de lo cómodo que iba, pero a partir del 2km, joder, joder, joder! Porque no me retire??

No lo se, pero al final acabe y me quedo con todo lo que sufrí como lección que no se puede hacer un triatlón sin entrenar, como diría Leoncio " el cementerio esta lleno de valientes".

La fi

Ja fa uns dies que torní de França i Belgica, un viatge incrïble on em retrobí amb dos companys de l'erasmus, Sarah i François.
Alhora aní a vore a la companya, Pilar. Ella ha asaborit l'experiència de viure un any en una "urbe europea".

Allí s'ha inmers per absolut en la seua vida, arribant a considerar-se ciutadana de Lille. Però com a tots, li arribà l'hora de dir adeu a l'erasmus i arriben els dubtes quan tornes a la teua casa, pero és altra fase en la vida de l'erasmus. Quan ixim fora trobem tot el que desitgem, tot el que no hem sigut capaços de trobar a la nostra casa i pensem que al tornar a casa ho perdrem, però sols quant passa un temps et comences a donar compte que ací tens motius per tornar i que l'experiència ha sigut meravellosa i la repetiras en quant et siga possible, però alhora saps que tornaras a ta casa.
Així que anims i endavant, i encara que ara tot siga coses negatives... pronte començaran a arribar les alegries.
Com digué un sabi,

"Estem a meitat cami del nostre viatge"
Tom van Boggelen